中医养生注重养形和养神，形是指形态结构，神是指功能活动和性格心理活动；养形和养神，养神是第一位。

气郁体质的人一般形体瘦者为多；常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快；喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠、性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；易患失眠、抑郁症、神经官能症等。对精神刺激的适应能力较差，不喜欢秋天、冬天和阴雨天。

气郁体质的特点：

(资料图片)

1、气郁体质问题关键在肝。

2、很敏感，很内向，内心斤斤计较闷在心里不说，郁郁寡欢，  会有胸闷叹气，易失眠。性格内向不稳定、敏感多虑。气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

3、偏瘦，面部表情郁闷不开心，面色可以发黄，可以没有光泽，青黄，经常叹气，中医叫“善太息”，就是不由自主的叹气。

4、“梅核气”咽喉部总有异物感，好像有东西卡在那里。总是咽吐沫，它叫咽喉不利。

5、月经前有明显的乳房胀痛。

6、小肚子胀的难受。

7、睡眠不好，大便干燥。

8、神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。舌淡红，苔薄白，脉弦。

9、神：性格内向。

气郁体质易感病：

胃溃疡 月经病 肿瘤 抑郁症 歇斯底里 失眠 胸痛和肋间神经痛表现为胀痛为主 经前期紧张综合症 乳腺增生（胀痛）合并淤血体质表现为（刺痛） 月经不调 月经周期乱 痛经 慢性咽喉炎 颈项部的瘿瘤 甲状腺机能亢进 消化道溃疡 偏头痛 妇人脏躁病

妇人脏躁病：人一下子瘫了，但什么都正常，类似歇斯底里，受了精神打击，哭笑无常，突然晕倒，血压、心率、脉搏都正常（生命体征正常）。

气郁体质形成原因：

1、父母遗传，天生忧郁王子。

2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。

3、与幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美，不仅对自己，而且也对别人。

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